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想要血管干净,这3个习惯坚持做,这5样食物坚持吃!

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很多老人,在老年时,身体没有其他的毛病,血压、血糖、血脂都特别正常,并且血管弹性非常好,血管干净,比一些年轻人还要健康。

但是有些人刚60出头,每年体检检查都会查出血脂高、血液黏稠。是什么导致这样的情况的呢?调查表明心脑血管疾病和遗传因素有关,好的生活习惯也必不可少。

想要血管干净,这3个习惯坚持做!

1、坚持吃早饭

有些人因为平时工作比较忙,所以经常性的早上起床后就去上班不吃早饭,这不是一个好的习惯。如果你也有不吃早餐这个坏习惯,一定要趁早改掉。

早餐可以迅速补充夜间丢失的能量,还能够预防高血压、高血糖等慢性疾病的发生,选择早餐是一定要选择有营养的,鸡蛋、牛奶、豆浆、坚果、水果、蔬菜、粗粮,这些都是不错的选择,早餐的质量一定要重视起来。


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