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天然的“降压药”,睡前吃两口坚持10天,高血压“安分”下来!

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相信大家在生活里面都见到过河流,当河流非常宽敞的时候水流就会非常的舒缓,但是如果河流突然变狭窄了或者遇到障碍物,那么这个地方的水流就会变得非常的湍急,而这个地方的水压也会变得非常的强大。相同的道理,人体的血管也是同样的原理,如果血管变狭窄或者韧性变小,那么血管的血压就会慢慢的升高,那么高血压可能就会找准时机入侵我们的身体了。高血压的形成大多时候跟我们平时的饮食有关,尤其是平时喜欢暴饮暴食的朋友非常容易患上高血压。因为人体肠胃对脂肪以及胆固醇等物质的承受能力是有限的,如果超过了它所能承受的极限,那么这些物质就不会被人体分解和吸收,日积月累,这些物质就会遍及我们身体的各个部位和血管,那么我们的血管就会发生堵塞,那么高血压以及高血脂等血液疾病可能就开始渐渐的入侵我们的身体了。因此我们平时一定要及时调整和改善我们的饮食规律和饮食质量,多吃一些对高血压以及血管健康有益的食物。

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1、海带

海带可以说是我们生活里面一种应用非常广泛的海藻类食物,同时它也属于海鲜类食物中的一种,很多人在制作凉拌菜或者炖汤的时候都喜欢放上一点海带,可以让菜的味道更加的鲜香入味。由于海带长期生活在海水里面,因此它里面的矿物质元素含量相比陆地食物要高出很多。尤其是铁元素、钙元素、镁元素、锌元素等的含量非常高,因此常吃海带可以让人体的造血功能变得更加的活跃,对预防高血压、高血脂等血液疾病有非常重要的意义。

2、莴笋叶

相信大家都有这样的亲身体验,那就是在吃莴笋的时候总喜欢将它的叶子丢掉,其实这样真的有点暴殄天物了,虽然它的根茎口感和味道都非常的霸道,倒是营养价值却远不如叶子来的实在。莴笋叶子除了含有根茎所含有的营养成分之外,还含有大量的维生素成分和叶绿素。经常食用莴笋叶对血管的扩张有很大的帮助,可以帮助人体对高血压进行预防和辅助治疗。

3、板栗

现在人们的生活质量相比过去得到了很大的提升,因此现在的人们除了每天可以衣食无忧之外,在平时没事的时候都喜欢吃一些零食,其中瓜子、花生、板栗就是其中比较受欢迎的几种零食。尤其是板栗在现在社会里面非常的畅销,在逛街的时候每走几步路就可以看到路边有人在炒板栗卖,而且这些板栗的叫法还独具一格。生活中有很多人说常吃板栗可以起到补肾和助阳的功效,其实它里面还含有大量的维生素和不饱和脂肪酸,这些营养成分对高血压、高血脂等疾病有非常好的防治和调理效果。


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